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产褥期休养环境和个人卫生

  产褥期休养的房间不一定要大,但要安静、清洁、通风。而且每天至少开窗通风1小时左右,新鲜空气有助于消除疲劳、恢复健康。有空调的房间要合理调节室温,避免夏 天中暑,冬天着凉,但仍须每天开窗1小时,交换新鲜空气。

  良好的个人卫生习惯是避免产褥期感染的重要措施,要破除产后不刷牙、不洗澡、不梳头等旧风俗习惯。但梳洗时也要有所注意,如洗澡尽量用淋浴,会阴伤口处不要用肥皂,空调和风不要直接对着吹,洗完头要立刻用电风扇吹干,照料宝宝当心闪了腰等等。产褥期最好不要有频繁的亲友来探望,以免带来各种病菌,不利于母子休养、恢复。

  产褥期主要是休养身体,但也要做到动静结合,合理安排。一般出院后两周内应以躺着休息为主,第二周后若恢复情况良好便可下床做一般事情,第三周起大致可以恢复日常生活了。但由于要照顾宝宝,睡眠不足是经常发的,因此还必须注意休息,不可太疲劳,要学会把握机会多睡一会。休息不一定都在床上,下午小睡时可在沙发、躺椅上放松放松自己,可能会得到意想不到的松弛。产后还可在 医生指导下做做产褥体操,帮助身体复原。

  有人说:在宝宝诞生的同时诞生了新的父母,因此,希望初为人母的爸爸、妈妈们,能好好利用产褥期这段时间共筑新生活。

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