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深圳质量与服务过硬的助孕_深圳哪家可以做供卵_尽管有这两条理由支持孕妈吃


  怀孕以后总是饿的快,尤其是大晚上的,特别想吃东西,但是你知道吗?尽管有这两条理由支持孕妈吃宵夜,但也不能想吃啥就吃啥!
  很多女性朋友都有吃宵夜的习惯,特别是南方地区,夏天太阳落山后,夜市上美女如云。
  怀孕之后,吃宵夜的习惯一时难以改过来,馋得孕妈们口水直流。尤其是在怀孕早期,孕吐导致孕妈们吃不好饭,总感觉肚子空空,常常在晚上睡觉前还饥肠辘辘,想吃点儿宵夜。
  孕妇能不能吃宵夜?
  能吃,当然能吃,又不是吃毒药!但是,你在吃宵夜之前,至少应该知道这两个不良后果——发胖和消化不良。
  对于孕妈来说,晚上吃完宵夜就要睡觉了。如果不适当活动,全身血流缓慢,肠胃蠕动停滞,很不利于食物的消化和吸收。结果就是食物在肠胃中存留时间很长,增加了肠胃负担。
  即使食物被完全消化吸收了,睡觉也消耗不了什么能量,多余的能量就会转化成脂肪存储起来,发胖的趋势就这样展开。
  孕妈吃宵夜的理由?
  尽管吃宵夜有些弊端,但还是有很多孕妈能找到足够的理由支持自己吃宵夜,其中两条是飞吧宝贝比较认同的:
  1、早孕反应导致营养不足,吃宵夜可以补充。
  确实,有些准妈妈孕吐非常厉害,经常饭都吃不下,导致营养和能量摄入不足。

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在睡觉前难得想吃一些东西,补充一些营养,当然是好事。这也符合少吃多餐的原则。
  2、嘴馋,睡不着!
  如果孕妈白天饭没吃饱,晚上饥肠辘辘,嘴馋得不行,导致迟迟不能入睡。

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这时,如果还不吃点东西、好好睡觉,就得不偿失了。
  孕妈夜宵吃什么好?
  当然,就算孕妈决定吃宵夜,也不能像以前一样随便吃了。下面几类食物,推荐级别由高到低,你们自己看着办:
  1、清淡易消化食物。首选粥类。
  2、牛奶。众人皆知,牛奶能促进睡眠。如果只喝牛奶没有饱足感,可配全麦面包。不过,如果孕妈肠胃对牛奶敏感的除外。
  3、水果和蔬菜。

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最好是含糖较少的果蔬,如黄瓜。胃酸过多的孕妈注意不要吃酸味果蔬,如番茄。
  4、其他孕妈想吃的食物。
  飞吧宝贝提醒:
  有些女性朋友怀孕后依然保持到夜市上吃宵夜的习惯,这对胎儿和母体都极为不利!
  那些烧烤、麻辣烫虽然以味道取胜,但主要靠的是一系列调料,这些调料都不利于胎儿健康。

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烧烤容易致癌的说法早已经过科学证实,夜市的卫生状况、用油用料都值得担忧。
  因此,即使孕妈经不住烧烤味道的诱惑,也最好自己在家自己做。当然,还是要尽量少吃。

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